VHS – Kurs: Qi Gong – Aufrecht und Kraftvoll
Das aktuelle Kursangebot ist aktuell online über die Seiten der Kreisvolkshochschule
abrufbar. Die Anmeldung erfolgt direkt über die KVHS – link hier.
Kurstag für den wöchentlichen Kurs ist Dienstag – 19:00 – 20:30 Uhr.
Weitere Kurse lt. folgender Übersicht, z.B. als Workshops.
2020 – 2. Halbjahr
Veröffentlichung folgt:
Kurs 1: Qi Gong und Yoga – Mix
Kurs 2: Qi Gong und Meditatives Bogenschiessen
Kurs 3: Qi Gong im Laufe der Elemente
2019 – 1. Halbjahr
2019 – 2. Halbjahr
siehe VHS-Programm
https://www.kreis-alzey-worms.eu/verwaltung-wAssets/docs/buerger/vhs_programm_2019_2.pdf
2019 – 1. Halbjahr
191L30103 Qi Gong – Körperarbeit für Geist und Seele
Qi Gong spricht die Ebenen Körper, Geist und Seele an. In Achtsamkeit und Konzentration kommen wir über die sanfte Bewegung in die Ruhe. Die grundlegenden Übungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen in kurzer Zeit und durch kleine Veränderungsimpulse eine veränderte Haltung und Beweglichkeit. Das Ausprobieren und Erleben neuer Erfahrungen ermutigt, mit stetiger Übungspraxis, den Weg selbst weiter zu beschreiten und seine Tiefe mit allen Sinnen zu erfahren. Für Einsteiger und zur Vertiefung geeignet.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, dicke Socken
Termin(e): Dienstag, ab 05.02.19, 19.00 – 20.30 Uhr
Ort: Flonheim, Ärztehaus (Wilhelm-Leuschner-Straße 22)
Leitung: Anja Mays
Kosten: 84 € ab 6 TN / 63 € ab 8 TN / 51 € ab 10 TN (16 UStd.)
191L30102 Qi Gong und Kalligraphie – Workshop: Der Mensch in seiner Mitte
Vieles in unserem täglichen Leben hängt von der richtigen Achtsamkeit und Fokussierung für die jeweilige Tätigkeit ab. In diesem auch für Anfänger geeigneten Workshop lernen und vertiefen wir die Bewegungen und die Technik des Qi Gong und lernen Grundlagen der Kalligraphie kennen. Wir begeben uns anhand der in China und Japan seit Jahrhunderten verwendeten Bildzeichen, den sogenannten Ideogrammen oder Kanji, auf eine innere Reise. Die Teilnehmenden lernen, die „rechte Haltung“ in körperlicher und geistiger Hinsicht im Leben einzunehmen, eine bewegte Meditation durchzuführen. Wir werden dabei achtsam und ruhig und werden in der Kalligraphie – mit einem Pinselstrich – vieles ausdrücken, Gestalt annehmen lassen. In jedem dieses drei Workshop-Formates wird ein eigenes, in sich abgeschlossenes Thema behandelt.
Mitzubringen sind: Decke, Sitzkissen, Schreibmaterial, nach Bedarf Pausensnack und Getränke
Termin(e): Freitag, 15.02.19, 10.00 – 14.00 Uhr
Ort: Flonheim, Ärztehaus (Wilhelm-Leuschner-Straße 22)
Leitung: Anja Mays
Kosten: 26 € ab 6 TN / 20 € ab 8 TN / 16 € ab 10 TN ( 4 Zeitstd.)
(zzgl. 10 € Materialkosten)
191L30104 Qi Gong in der Tradition der internationalen NejJing Schule
Workshop I: Die Leere – philosophische Hintergründe
Qi Gong spricht die Ebenen Körper, Geist und Seele an. In Achtsamkeit und Konzentration kommen wir über die sanfte Bewegung in die Ruhe. Die grundlegenden Übungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen in kurzer Zeit und durch kleine Veränderungsimpulse eine veränderte Haltung und Beweglichkeit. Das Ausprobieren und Erleben neuer Erfahrungen ermutigt, mit stetiger Übungspraxis den Weg selbst weiter zu beschreiten und seine Tiefe mit allen Sinnen zu erfahren. Für Einsteiger und zur Vertiefung geeignet.
In diesem Workshop werden wir eine sehr meditative und langsame Übungsform des Qi Gong erlernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, dicke Socken, Schreibsachen
Termin(e): Freitag, 08.02.19, 10.00 – 14.00 Uhr
Kosten: 26 € ab 6 TN / 20 € ab 8 TN / 16 € ab 10 TN (4 Zeitstd.)
Ort: Flonheim, Ärztehaus (Wilhelm-Leuschner-Straße 22)
Leitung: Anja Mays
Qi Gong in der Tradition der internationalen NejJing Schule
Qi Gong spricht die Ebenen Körper, Geist und Seele an. In Achtsamkeit und Konzentration kommen wir über die sanfte Bewegung in die Ruhe. Die grundlegenden Übungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen in kurzer Zeit – durch kleine Veränderungsimpulse – eine veränderte Haltung und Beweglichkeit. Für Einsteiger und zur Vertiefung geeignet.
Die Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall stehen in der Tradition des Qi Gong symbolisch für alle natürlichen Prozesse und Stadien von Transformation in der Natur, wie z.B. die Jahreszeiten. In den Workshops konzentrieren wir uns auf die Wahrnehmung der Qualität der jeweiligen Wandlungsphase und lernen dazu passende Übungsfolgen. Die Workshops können unabhängig voneinander besucht werden.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, dicke Socken, Schreibsachen
Für die folgenden drei Workshops gilt (sofern nichts anderes angegeben):
Ort: Flonheim, Ärztehaus (Wilhelm-Leuschner-Straße 22)
Leitung: Anja Mays
Kosten: 21 € 26 € ab 6 TN / 16 € ab 8 TN / 13€ ab 10 TN (4 UStd.)
191L30105 Qi Gong in der Tradition der internationalen NejJing Schule
Workshop II: Das Wasser
Termin(e): Freitag, 12.04.19, 10.00 – 14.00 Uhr
Kosten: 26 € ab 6 TN / 20 € ab 8 TN / 16 € ab 10 TN (4 Zeitstd.)
191L30108 Qi Gong in der Tradition der internationalen NejJing Schule – Workshop III: Das Holz
Termin(e): Donnerstag, ab 23.05.19, 09.30 – 11.00 Uhr
191L30109 Qi Gong in der Tradition der internationalen NejJing Schule – Workshop IV: Das Feuer
Termin(e): Donnerstag, ab 13.06.19, 09.30 – 11.00 Uhr
Qi Gong als Übungsfeld für Achtsamkeit und Konzentration
Qi Gong spricht die Ebenen Körper, Geist und Seele an. Achtsamkeit und Konzentration sind erforderlich, um gezielte Handlungen im Alltag auszuführen. Wir erlernen meditative und bewegte Körperübungen, sowie die Grundlagen der jahrhundertealten Technik der Kalligraphie. Eine schöne Schrift kommt aus der richtigen Haltung heraus, sagen die alten Chinesen, man schreibe mit dem ganzen Körper. Es geht um das Ausprobieren und Erfahren neuer Bewegungsabläufe. Dieser Kurs ist auch für Jugendliche ab 12 Jahre geeignet.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, dicke Socken, Schreibsachen
Für die folgenden Kurse gilt:
Ort: Flonheim, Ärztehaus (Wilhelm-Leuschner-Straße 22)
Leitung: Anja Mays
Kosten: 21 € ab 6 TN / 16 € ab 8 TN / 13 € ab 10 TN (4 UStd.)
191L30106 Qi Gong als Übungsfeld für Achtsamkeit und Konzentration – Kurs A
Termin(e): Dienstag, ab 23.04.19, 09.30 – 11.00 Uhr
191L30107 Qi Gong als Übungsfeld für Achtsamkeit und Konzentration – Kurs B
Termin(e): Donnerstag, ab 25.04.19, 09.30 – 11.00 Uhr
2018 – 2. Halbjahr
2018 – 1. Halbjahr
https://www.kreis-alzey-worms.eu/volkshochschule/kurse/details.php?kathaupt=11&knr=181H30101
2017 – 2. Halbjahr
http://www.kreis-alzey-worms.eu/volkshochschule/kurse/details.php?kathaupt=11&knr=172H30101
Kursraum ist die Adelberghalle in Flonheim. Die neuen Bewegungsabläufe werden schrittweise erklärt, und auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen. So kann das Erlernte aus dem körperlichen Erleben direkt in den Alltag integriert werden.
Bleiben Sie uns auf der Spur:
Das Kursprogramm wird laufend erweitert und es finden immer wieder neue Kurse statt.
Zusätzlich zu den VHS-Kursen gibt es in meinen eigenen Räumlichkeiten offene Qi Gong Kurse und Wochenendworkshops an denen Sie gerne teilnehmen können.
Sprechen Sie mich an! Einzelunterricht – oder Kleingruppen sind auch kurzfristig – möglich!
