Bogenschießen
Vieles in unserem täglichen Leben hängt von der richtigen Achtsamkeit und Fokussierung für die jeweilige Tätigkeit ab. Bogenschießen ist eine nährende Praxis, die dich im Alltag stärken kann.
60 Muskelgruppen werden beim Bogenschießen aktiv
Du sitzt am Tag viel und sehnst dich nach einem Alltagsausgleich, der deine aufrechte Körperhaltung, die Schulter- und Rückenmuskulatur stärkt und möchtest Rücken- und Wirbelsäulenprobleme zukünftig vorbeugen? Dann sind meine Bogenschieß-Kurse genau das Richtige für dich!
Meditatives Bogenschießen
Ein tiefes Durchatmen, den Bogen anheben, auf das Ziel fokussieren, die Sehne spannen – loslassen: Das Gefühl, wenn der Pfeil die Scheibe trifft.
Konzentration und Körperbewusstsein werden geschult, eine innere Aufrichtung erzielt und damit die Haltung im Leben verändert. Angelehnt an den japanischen Zen-Buddhismus, fördert das meditative Bogenschießen die innere Ruhe und den Weg zur Gelassenheit.
Häufig gestellte Fragen
Welche Kleidung ist fürs Bogenschießen am besten geeignet?
Zieh dich am besten wetterentsprechend (evtl. Regenbekleidung, Windbreaker, Sonnenschutz, Mütze) an und dass du dich bequem bewegen kannst. Für einen besseren Stand empfehle ich dir festes Schuhwerk, das auch auf der morgendlichen Wiese vom Tau feucht werden darf. Achte bei deinem Oberteil auf lange und nicht weit flatternde Ärmel, da die Sehne beim Bogenschießen deine Arme berührt.
Muss ich Verpflegung und zu Trinken mitbringen?
Ein kleiner Snack sowie etwas zum Trinken darfst du gerne mitbringen.
Werden Pfeil und Bogen gestellt?
Pfeil und Bogen werden gestellt.
Wo finden die Kurse statt?
In Wiesbaden gibt es eine große Wiese, auf der die Scheiben schon für die Stunde vorbereitet stehen. Bei schönem Wetter bietet uns ein Zelt Sonnenschutz und eine Sitzgelegenheit.
In Heimersheim gibt es einen Wiesenplatz mit fest installierten Scheiben und Tier-Figuren sowie mit einem Unterstand zum Pause machen.
Aber auch bei mir Zuhause in Flohnheim im Garten haben wir mittlerweile eine kleine Bogenschießanlage angelegt. Komm gerne vorbei zum Ausprobieren!
Darf ich mit Kindern teilnehmen?
Gerne. Dieser Kurs ist auch für Jugendliche ab 12 Jahre geeignet.
Stärke dich und deinen Geist durch meditatives Bogenschießen!
Gemeinsam – oder individuell je nach Nachfrage und Gruppengröße.
Für 2022 sind die Termine noch in Abstimmung – und finden unter
den CoVid-19- konformen Bedingungen mit Abstand auf dem Platz statt.
Bei Interesse freue ich mich über eine Nachricht von dir an post@anjamays.de
Ausgebildet durch die
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Qi Gong und das meditative Bogenschießen
Du interessierst dich für Qi Gong und wolltest schon immer einmal Bogenschießen ausprobieren? Oder anders herum? Mit Susanna Bader von der Bogenschule Rhein Main habe ich eine wunderbare Partnerin gefunden, die dich in das meditative Bogenschießen einführt. Anschließend üben wir mit Qi Gong Bewegungsformen, die uns beim Bogenschießen unterstützen werden.
In diesem Kurs erfährst du:
- Konzentration in Kombination mit verbessertem Körperbewusstsein
- eine innere Aufrichtung damit du deine Haltung im Leben verändern kannst
- neue Erfahrungen am Bogen
Der Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene in Qi Gong oder Bogenschießen gleichermaßen geeignet.
Die Ausrüstung wird gestellt.
jeweils Samstags, 10-15 Uhr auf Anfrage
Teilnahmebeitrag 100€, 60€ für Mitglieder der Bogenschule
Anmeldung bitte an: info(at)Bogenschule-RheinMain.de