Qi Gong
Vieles in unserem täglichen Leben hängt von der richtigen Achtsamkeit und Fokussierung für die jeweilige Tätigkeit ab. Qi Gong ist eine nährende Praxis, die dich im Alltag stärken und zur Ruhe bringen kann.
Qi Gong als Übungsfeld für Achtsamkeit und Konzentration
Qi Gong ist eine fernöstliche Bewegungskunst, bei der die bewusste Arbeit mit dem Körper im Mittelpunkt steht. Qi – die nährende Energie, das Licht – ist in jeder unserer Zellen aktiv.
Qi Gong spricht die Ebenen Körper, Geist und Seele an. In Achtsamkeit und Konzentration kommen wir über die sanfte Bewegung in die Ruhe.
Der Körper wird in ruhiger, meditativer Bewegung zum Vermittler der nährenden Lebensenergie. Aktiviere mit mir zusammen wieder deine Selbstheilungskräfte.
Die grundlegenden Übungen sind leicht zu erlernen und ermöglichen in kurzer Zeit und durch kleine Veränderungsimpulse eine veränderte Haltung und Beweglichkeit. Das Ausprobieren und Erleben neuer Erfahrungen wir dich ermutigen, mit stetiger Übungspraxis, den Weg selbst weiter zu beschreiten und deine Tiefe mit allen Sinnen zu erfahren.
Qi Gong, die Kraft der Symbole
Ich bin ausgebildet in TCM und zur Qi Gong Lehrerin und habe an verschiedenen Instituten und bei ganz unterschiedlichen LehrerInnen Persönlichkeiten Unterricht erhalten. Ich habe sie selbst studiert, ausprobiert, um dann zu lernen, wie man sie lehrt.
Hierbei ist mir eine Art besonders ans Herz gewachsen – die Arbeit mit sog. Ideogrammen, der chinesischen Bilderschrift, mit Symbolen. Es passt wunderbar zur Kalligrafie – die ich auch unterrichte. Tauche ein – in Symbolik – auf die Linie gebracht. Der Körper als Kunstwerk.
Alles ist Qi Gong – deine Geschmeidige, kraftvolle und aufrechte Bewegung im Alltag. Es lässt dich weiter in deine spirituelle Dimension eintauchen, der Kontext in dem die Symbole entstanden sind – jahrtausendealt und noch immer aktuell. Nutze diese Kraft für dich!
Erlebe Qi Gong in der Natur
Wenn es wärmer wird, gehe ich gerne mit meiner Gruppe ins Freie – das ist eine wunderbare Erfahrung.
Die „eigene“ Musik im Ohr, die die Natur gerade zum Besten gibt. Ein in die Stille gehen, über die achtsame Wahrnehmung und Bewegungen in die Ruhe kommen. Dem Bachplätschern lauschen, dem Rauschen der Blätter, einem Knistern … unsere Bewegung und der Atem im Einklang mit der Natur.
Meinen Garten, die Natur, begreife ich als spirituellen Ort. Von einer Reise nach Japan habe ich geweihte Erde mitgebracht, die von mir an den Platz eingearbeitet wurde, an dem die Qi Gong Übungen und Kreistreffen im Freien stattfinden.
Es gibt dort alten Baumbestand und auch eine Feuerstelle, angenehme natürliche Geräuschkulisse im parkähnlichen Grundstück, sensibel abgestimmte Musik und im Gelände verteilte und harmonisch eingepasste Lautsprecher für Stille und klangvolle Momente sorgen.
Qi Gong für ein langes glückliches, geschmeidiges Leben
Du lernst die „rechte Haltung“ in körperlicher und geistiger Hinsicht im Leben einzunehmen, eine bewegte Meditation durchzuführen. Die neuen Bewegungsabläufe werden dabei schrittweise erklärt, und auf die Bedürfnisse des Einzelnen eingegangen. So kann das Erlernte aus dem körperlichen Erleben direkt in den Alltag integriert werden. Die Praxis
- vereint Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft
- ist sanft, geschmeidig, natürlich und ungezwungen
- wird im Stehen, Sitzen, Gehen, Liegen ausgeführt
- dient der Selbstbehandlung und wird vom Therapeuten angewendet
- verbindet Bewegung mit meditativer Ruhe
- fördert die Balance, innere Aufrichtung und Kraft
Qi Gong als Bewegungskunst – Der Körper wird zum Kunstwerk.
Das sagen ander über mich:
Häufig gestellte Fragen
Welche Kleidung ist für Qi Gong passend?
Zieh dich am besten so an, dass du bequem Körperübungen machen kannst. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Sitzkissen, Decke, dicke Socken
Welche Kleidung ist für Qi Gong in der Natur passend?
Benötigt werden Temperatur- und wetterentsprechende Bekleidung, festes Schuhwerk für eine kleine Wegstrecke (Feld-/Weinbergs-/Waldweg) und ggf. eine
Unterlage für die Übungen und meditativen Momente z.B. Picknickdecke oder Handtuch.
Darf ich mit Kindern teilnehmen?
Gerne. Dieser Kurs ist auch für Jugendliche ab 12 Jahre geeignet.
Wo finden die Kurse statt?
Die regelmäßigen Kurse finden in Flonheim statt oder auch online über Zoom. Je nachdem, wo es für dich zeitlich und räumlich passt, bist du herzlich eingeladen dich mitzubewegen.
Was für Vorteile liegen in der (regelmäßigen) Praktizierung von Qi Gong?
Eine regelmäßige Teilnahme an meinen Qi Gong-Kursen kann deine Körperwahrnehmung verbessern, innere Spannung abbauen und deinen Geist beruhigen. Probiere es gerne mal aus!
Wie sieht dein aktuelles Hygienekonzept aus?
Selbstverständlich berücksichtige ich bei meinen Kursen ein abgenommenes Hygienekonzept, so dass du dich jederzeit sicher fühlen kannst.
Aktiviere durch Qi Gong deine Selbstheilungskräfte.
Tu deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes. Für Einsteiger und zur Vertiefung geeignet.
In Gruppe oder als individuelles Einzeltraining buchbar.
(auch online)
Teilnahmegebühr (Gruppe): 13 €
Bei Interesse an einer themenbezogenen Begleitung freue ich mich sehr über eine Nachricht an post@anjamays.de
Langfristiger Kooperationspartner der
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Qi Gong und Kalligraphie –
Workshop:
Wir begeben uns anhand der in China und Japan seit Jahrhunderten verwendeten Bildzeichen, den sogenannten Ideogrammen oder Kanji, auf eine innere Reise.
Dabei lernst du die Grundpositionen des Qi Gong, die Technik des Kalligraphierens sowie die „rechte Haltung“ dazu – in geistiger und körperlicher Hinsicht kennen. Wir werden dabei achtsam und werden mit Hilfe der Kalligraphie – mit einem Pinselstrich – vieles ausdrücken und Gestalt annehmen lassen.
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Bei Interesse an einem der beiden Workshops, freue ich mich sehr über eine Nachricht von dir an post@anjamays.de