Bogenschießen
Vieles in unserem täglichen Leben hängt von der richtigen Achtsamkeit und Fokussierung für die jeweilige Tätigkeit ab. Bogenschießen ist eine nährende Praxis, die dich im Alltag stärken kann.
60 Muskelgruppen werden beim Bogenschießen aktiv
Du sitzt am Tag viel und sehnst dich nach einem Alltagsausgleich, der deine aufrechte Körperhaltung, die Schulter- und Rückenmuskulatur stärkt und möchtest Rücken- und Wirbelsäulenprobleme zukünftig vorbeugen? Dann könnte ein Einstieg ins meditative Bogenschiessen genau das richtige sein!
Bewegung focussiert und mit Freude erleben!
Meditatives Bogenschießen
Innere Vorbereitung, Körperübungen, dann:
ein tiefes Durchatmen, den Bogen anheben, auf das Ziel fokussieren, die Sehne spannen – loslassen: Dem Gefühl nachspüren, wenn der Pfeil die Scheibe trifft.
Konzentration und Körperbewusstsein werden geschult, eine innere Aufrichtung erzielt und damit die Haltung im Leben verändert. Angelehnt an den japanischen Zen-Buddhismus, fördert das meditative Bogenschießen die innere Ruhe und ebnet den Weg zur Gelassenheit.
Die Vermittlung erfolgt im Personal Training als Einzel- und Kleingruppen – individuelle Vereinbarung möglich.
“Die Kunst des Bogenschießens stellt, so verstanden, gleichsam eine Vorschule des Zen da und erlaubt, in zunächst noch durchaus handgreiflichen Vollzügen Geschehnisse durchsichtig zu machen,
die aus sich selbst nicht mehr begreiflich sind.”
“Sie müssen das rechte Warten erlernen.”
Eugen Herrigel
Häufig gestellte Fragen
Welche Kleidung ist fürs Bogenschießen am besten geeignet?
Zieh dich am besten wetterentsprechend (evtl. Regenbekleidung, Windbreaker, Sonnenschutz, Mütze) an und dass du dich bequem bewegen kannst. Für einen besseren Stand empfehle ich dir festes Schuhwerk, das auch auf der morgendlichen Wiese vom Tau feucht werden darf. Achte bei deinem Oberteil auf lange und nicht weit flatternde Ärmel, da die Sehne beim Bogenschießen deine Arme berührt.
Muss ich Verpflegung und zu Trinken mitbringen?
Ein kleiner Snack sowie etwas zum Trinken stärkt den Körper während der Praxis von Geist und Seele.
Werden Pfeil und Bogen gestellt?
Pfeil und Bogen werden gestellt.
Wo finden die Kurse statt?
In der Bogenschule in Wiesbaden gibt es eine große Wiese, auf der die Scheiben schon für die Stunde vorbereitet stehen. Bei schönem Wetter bietet uns ein Zelt Sonnenschutz und eine Sitzgelegenheit. Geeignet für grosse Gruppen.
In Heimersheim/ Bogensport Hermanski stehen fest installierte Scheiben und Tier-Figuren sowie ein Unterstand zum Pause machen.
In Flonheim inspiriert die besondere Ruhe des Gartens kleine , spontane Gruppen. Individueller Einzelunterricht/Personal Training oder auch ein persönlich gestaltetes Tagesprogramm in Kombination mit weiteren Angeboten, z.B. Qi Gong oder Kalligraphie.
Darf ich mit Kindern teilnehmen?
Gerne. Für Jugendliche ab 12 Jahre geeignet, Kinder in Begleitung von erwachsenen Bezugspersonen.
Was kostet eine Stunde?
TRAINING
Gruppenunterricht intensiv: 3 Stunden nach Absprache 125 € pro Person
Termine für den nächsten Kurse meditatives Bogenschiessen:
Samstag 29.06.2024
Samstag 21.09.2024
näheres siehe hier: www.anjamays.de/kursprogramm
Auf Anfrage:
3-stündiger Grundkurs „Intuitives Bogenschießen“ am Sonntagnachmittag für Einzelpersonen und Kleingruppen Teilnahmebeitrag pro Erwachsenen 100€ (ab März 23 jeden 1. Sonntag im Monat und auf Anfrage)
Anmeldung bitte an: post@anjamays.de und/oder
info(at)Bogenschule-RheinMain.de
Stärke dich und deinen Geist durch meditatives Bogenschießen!
Gemeinsam – oder individuell je nach Nachfrage und Gruppengröße.
Für 2022 sind die Termine noch in Abstimmung – und finden unter
den CoVid-19- konformen Bedingungen mit Abstand auf dem Platz statt.
Bei Interesse freue ich mich über eine Nachricht von dir an post@anjamays.de
Ausgebildet durch die
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Qi Gong und das meditative Bogenschießen
Du interessierst dich für Qi Gong und wolltest schon immer einmal Bogenschießen ausprobieren? Oder anders herum? Mit Susanna Bader von der Bogenschule Rhein Main habe ich eine wunderbare Partnerin gefunden, die dich in das meditative Bogenschießen einführt. Anschließend üben wir mit Qi Gong Bewegungsformen, die uns beim Bogenschießen unterstützen werden.
In diesem Kurs erfährst du:
- Konzentration in Kombination mit verbessertem Körperbewusstsein
- eine innere Aufrichtung damit du deine Haltung im Leben verändern kannst
- neue Erfahrungen am Bogen
Der Kurs ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene in Qi Gong oder Bogenschießen gleichermaßen geeignet.
Die Ausrüstung wird gestellt.
jeweils Samstags, 10-15 Uhr auf Anfrage
Teilnahmebeitrag 100€, 60€ für Mitglieder der Bogenschule
Anmeldung bitte an: info(at)Bogenschule-RheinMain.de